[ARTIKEL] 21 Mar 2022
Rekomendasi 5 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari
Pagi hari tidak harus selalu diawali dengan kopi, apalagi bagi sebagian orang yang anti kopi karena alasan berbagai keluhan lambung jika mengkonsumsi kopi. Sebelum melakukan aktivitas ada baiknya kita mengisi perut kita dengan cairan yang menyehatkan, tidak harus dengan kopi ya, tapi bisa juga dengan beberapa minuman sehat ini lho.., Yuk simak terus artikel berikut ini.
5 minuman ini menyehatkan dan pas untuk pagi harimu!
1. Air lemon.
Kandungan vitamin C dalam air lemon dapat membantu menjaga stamina. Tambahkan madu jika ingin menambahkan rasa manis. Kandungan antioksidan dalam lemon juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda juga bisa mengkonsumsi air lemon dengan membuatnya menjadi infused water yang bisa dibawa saat bekerja atau beraktivitas luar rumah.
2. Air kelapa.
Minuman ini dapat membantu mengembalikan energi yang hilang selama kita beristirahat. Air kelapa juga sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu mengembalikan cairan pada tubuh apalagi jika cuaca panas terik dan banyak aktivitas diluar ruangan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa :
- Berpotensi mengandung antioksidan.
- Membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
- Membantu mencegah batu ginjal.
- Mendukung kesehatan jantung.
- Mengisi elektrolit setelah olahraga
3. Jus buah atau smoothies.
Selain kaya dengan kandungan vitamin dan mineral, minuman ini juga dapat mengembalikan energi yang hilang selama kita beristirahat. Sehingga akan membantu menambah energi untuk menghadapi hari yang cukup padat pada siang hingga sore hari.
Beberapa manfaat jus adalah :
- Melancarkan sistem pencernaan.
- Membantu menurunkan berat badan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meredakan peradangan.
4. Teh jahe.
Jahe dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik. Mengkonsumsi jahe di pagi hari akan membuat tubuh menjadi hangat, apalagi jika cuaca dingin dan musim hujan, mengkonsumsi jahe sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan secara alami.
Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan sebagai berikut:
- Mencegah kanker ovarium.
- Meredakan batuk.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengurangi risiko kanker kolorektal.
- Mencegah diare.
- Meredakan sakit saat menstruasi.
- Menjaga kesehatan mulut.
- Meredakan mual.
5. Jus lidah buaya.
Minuman ini dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, perut kembung, hingga gangguan asam lambung. Teksturnya yang ringan dan mudah didapat di iklim tropis ternyata lidah buaya memiliki berbagai manfaat.
Berikut ini manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh :
- Mampu menurunkan gula darah
- Meredakan gejala radang tenggorokan.
- baik untuk mendukung fungsi
- Menambah nutrisi dalam tubuh.
- Melancarkan pencernaan
- Mengurangi gangguan asam lambung
Nah itu dia 5 Minuman sehat pengganti kopi yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. Selain itu juga minuman ini bisa dijadikan sebagai rutinitas selain di pagi hari jika anda memiliki program kesehatan tertentu atau pengaturan pola makan saat menjalani diet.
Selanjutnya untuk mendukung pola hidup sehat setiap hari, jangan lupa untuk menggunakan minyak goreng kelapa Mamaco untuk memasak dan menggoreng berbagai makanan. Minyak goreng kelapa Mamaco sangat baik untuk digunakan setiap hari karena terbuat dari kelapa asli yang terkenal dengan manfaat kesehatanya.
