[ARTIKEL] 12 Aug 2021

Makanan dan Minuman yang dapat menambah Semangat

Mengkonsumsi makanan dan minuman penambah semangat memang sangat perlu diperhatikan, terlebih jika anda memiliki banyak kegiatan dan aktivitas setiap harinya. Pentingnya memilih makanan sebagai asupan kebutuhan tubuh sangat diperlukan agar tetap sehat dan tentunya bisa membangkitkan semangat.

Beberapa pakar juga berpendapat bahwa mengonsumsi makanan yang tepat dapat membuat kamu bersemangat untuk menjalani hari. Mengkonsumsi makanan yang tepat merupakan cara sederhana untuk membantu membangun mood kamu yang sedang terganggu.

Makanan penambah semangat juga mengandung banyak nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan dan kesehatan, jika dikonsumsi secara rutin dan dengan porsi yang tepat.

Berikut ini daftar makanan dan minuman yang bisa jadi penambah energi dan stamina :

1. Telur

Sebagai makanan yang mudah didapat dan memiliki banyak penggemar di berbagai kalangan, telur sangat efektif untuk dikonsumsi sebagai penambah energi dan rasa kenyang. Pada telur terdapat kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menambah nutrisi pada tubuh. Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting seperti choline yang berguna untuk meningkatkan daya ingat. Satu butir telur mengandung sekitar 70 kalori dan memiliki 6 gram protein.

2. Kacang Polong

Kacang polong adalah jenis makanan yang sangat cocok untuk para vegetarian. Pada kacang polong mengandung sumber protein yang baik dan menjadi salah satu makanan sehat yang dapat membangkitkan semangat jika dikonsumsi. Kacang polong kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan, kacang polong juga mengandung tinggi magnesium sehingga mampu meningkatkan energi. jadi dengan mengonsumsi makanan yang satu ini anda akan lebih segar dan bersemangat kembali.

3. Pisang

Sebagai makanan yang banyak digemari karena rasanya yang enak dan bisa diolah dengan berbagai jenis makanan, pisang bisa jadi alternatif bagi anda untuk menambah asupan energi pada tubuh. terlebih jika mood sedang kacau dan Anda ingin kembali fokus, pisang bisa jadi solusi sebagai makanan penambah semangat kerja.

Kandungan tirosin pada pisang membantu Anda lebih tenang menghadapi deadline. Selain mengandung Vitamin A, C, dan B6, buah pisang juga bisa berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, pisang juga memiliki antioksidan yang berguna untuk daya tahan tubuh.

4. Cokelat Hitam

Coklat juga termasuk makanan yang sehat ya Moms. Kandungan antioksidan pada coklat berfungsi serupa dengan pisang. Antioksidan dalam coklat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah. Itulah mengapa coklat hitam berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta kolesterol. Coklat mengandung senyawa teobromin yang berpengaruh pada kestabilan emosi sehingga coklat dapat membangkitkan semangat.

5. Air Putih dan Teh

Air putih sangat dibutuhkan tubuh sebagai pemenuhan cairan tubuh. dengan mengkonsumsi cukup air putih, tubuh tidak akan menjadi lemas karena air putih fungsi sebagai transportasi bahan bakar untuk menyalurkan gizi, membuang limbah dan toksin.

Selain air putih, mengkonsumsi teh juga bisa menjadi solusi untuk membantu anda menjadi semangat kembali. Dalam satu cangkir teh hitam biasanya mengandung 48 miligram kafein. Sementara itu, secangkir teh hijau mengandung 29 miligram kafein. Kandungan Theanine pada teh dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan stres.

Demikian artikel mengenai makanan dan minuman yang dapat menambah Semangat,semoga dengan dengan memperhatikan asupan makanan dan gizi seimbang tubuh anda bisa lebih bersemangat.

Jangan lupa juga untuk selalu menggunakan minyak goreng kelapa Mamaco sebagai bahan masakan sehari-hari. Selain tidak menimbulkan tumpukan lemak pada perut, minyak goreng kelapa Mamaco juga mudah diserap tubuh untuk dijadikan energi.

Baca Juga : Cara Mudah Menjaga Kesehatan Selama PPKM